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-Mamminger: saure Gurken (9 kcal/100g), Rotkraut (20 kcal/100g) und sonstiges...das Zeug wird halt nicht mit Zucker konserviert, sondern mit Süßstoff --> weniger Kalos + KH

 

-Alpro Soya: Naturjoghurt (46 kcal/100g; nur 2,1 g KH; 2,3 g Fett), Sojamilch light (29 kcal/100 ml; 2g KH; 1,2g Fett)

 

- Teisseire: 0% Zucker Sirup (gibts bei Edeka)...kaufen, in Selbstmacheis-Formen (wisst ihr, was ich mein?) füllen und fertig ist das kalorienarme (fast -freie) Eis!

 

-lasst Brezeln oder Brötchen einfach mal ein paar Tage liegen...an vertrockneten Backwaren hat man länger was zu knabbern und ist danach wirklich satt

 

-macht euch Rührei mit nur dem Eiklar (nur 16 kcal)...nemmt z.B. ein Eigelb und 3 Eiklar...sieht am Ende nach einer akzeptablen Potion aus; ideal, wenn ihr "gezwungen" werdet, zu essen (Eltern stressen o.Ä.)

 

-Salat ohne Dressing, schmeckt und füllt den Magen

 

-natreen: Trinkschokolade (46 kcal/Portion), Creme Dessert (54 kcal/Portion), Götterspeise (21 kcal/Portion), Obst im Glas (z.B.Himbeeren: 48 kcal/Glas)...alles super bei Lust auf Süßes bzw Schokolade!

 

-TUC leicht (6 Kekse=100 kcal)

 

-Weight Watchers: Mini Frikadellen (4 Stück=91 kcal), Wienerle  (68 kcal/Wurst), Tomatentopf mit Nudeln+Fleischbällchen (220 kcal/Portion), Ravioli (274 kcal/Dose)...und ganz viele andere Suppen und Fertiggerichte

 

-Viel Leicht:  Leberkäs (87 kcal/Scheibe), Käsekrainer (54 kcal/Wurst), Weißwurst (63 kcal/Wurst)

 

-Esspapier (86 kcal/Packung)

 

 

 




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